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        五谷雜糧怎么搭配好?它有什么功效作用?

        來源:旭朗機(jī)械 發(fā)布時(shí)間:2018/12/19 9:06:56 點(diǎn)擊量:0
         五谷雜糧怎么搭配好?它有什么功效作用?


        五谷雜糧搭配方法:
          
        1、養(yǎng)顏美容:
          薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配 。
          溫馨提示:銀杏、杏仁有特殊的味道,配方時(shí)要注意自身口味能否接受。
          
        2、寶寶:
          淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配。
          溫馨提示:4個(gè)月到1歲的寶寶在配方時(shí)不要太復(fù)雜,2-3種即可。
          
        3、補(bǔ)腎強(qiáng)身:
          枸杞、芡實(shí)、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配。
          
        4、健脾開胃:
          淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。
          溫馨提示:小兒脾胃虛弱會(huì)引起食欲不振、消化不良,這樣的孩子應(yīng)多食健脾的食物。
          
        5、寧心安神:
          蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配。
          溫馨提示:小孩少吃芡實(shí),嬰兒不能吃,蓮子、芡實(shí)大便大結(jié)的人要少吃。
          
        6、貧血補(bǔ)血:
          阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配
               溫馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉沖糊吃也不錯(cuò)。
          
        7、清熱祛濕:
          茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配。
          溫馨提示:搭配時(shí)加少許核桃或杏仁、味道會(huì)更好。
          
        8、三高人士:
          銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配。
          溫馨提示:三高是指高血壓、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、銀杏降脂效果好。
          
        9、通便排毒:
          燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配。
          溫馨提示:早晨起床喝一杯溫開水,再吃上述配方的養(yǎng)生糊做早餐 。
          
        10、纖體減肥:
          淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配。
          溫馨提示:淮山熱量低、營養(yǎng)豐富、口感好、是減肥時(shí)期最佳選擇 。
          
        11、養(yǎng)發(fā)烏發(fā):
          首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)隨意搭配。
          溫馨提示:養(yǎng)發(fā)經(jīng)典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克沖糊,堅(jiān)持食用2-3個(gè)月。

        注:配方資料僅供參考,不得作為藥物治療使用。

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