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五谷雜糧磨粉機吃出健康好身材

來源：旭朗機械發(fā)布時間：2017/9/27 8:37:41

點擊量：0

五谷雜糧磨粉機是五谷雜糧理想的搭檔，為了印證這個觀點，我想從各個方面來說一下五谷雜糧。

我們都知道五谷雜糧是食物中有較高營養(yǎng)的食品，多吃五谷雜糧可以減少高血壓、心臟病、冠心病的發(fā)生。

如果你是一個聰明的養(yǎng)生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五
果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主
導地位。

營養(yǎng)學認為，飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的原則就是要求食物要盡量多樣化。一個是類的多樣化，就是要盡量吃糧
食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物；另一個是種的多樣化，就是在每一類中要盡量吃各種
食物，比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。

谷物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質(zhì)，尤其抑制鐵質(zhì)的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃，例如，牛奶不能跟
五谷飯一起吃，不然會吸收不了鈣質(zhì)。

另外，紅肉所含的血基質(zhì)鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，如果為了健康一味吃五谷雜糧，也會很糟，
有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。

由于現(xiàn)代人的飲食因為過于精致，所以導致了各種疾病的發(fā)生，例如：肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥等等。

這些疾病嚴重影響著我們的身心健康，許多的專家紛紛建議，應該減少精致飲食并提高粗食比例，因此增加五谷雜糧的
攝取，已成為改善飲食及維持健康的首選。

五谷雜糧是包含各種不同種類的全谷物、全麥類及甘豆類，而全谷是指谷物在碾制過程中，保留胚芽、麩皮及胚乳三個
部分，可以完整保留谷物的營養(yǎng)，全谷類包含：糙米、黑糯米、小米、胚芽米…等;全麥類包含：燕麥、大麥、小麥、蕎
麥…等;甘豆類包含：紅豆、黑豆、綠豆、薏仁、蓮子、玉米…等，以上皆是屬于五谷雜糧類的食物。

而精致谷類如：白米、白面粉在加工的過程中，己經(jīng)去掉胚芽及麩皮只保留胚乳的部份，因此保留的營養(yǎng)成分較少。

五谷雜糧纖維質(zhì)含量高，需在口腔中充份咀嚼，而且纖維質(zhì)吸水性強，可增加飽足感，并減緩進食速度及進食量，因此
可以幫助體重的控制并預防肥胖的產(chǎn)生。

我們隨便舉一下例子好了，相信許多人都看過莫言先生的《紅高粱》，這部書也被張藝謀拍成了電影，可以說是曾經(jīng)讓
一代人對紅高粱有一種獨特的情懷，但是或者您怎么都不會想到，這樣一種粗獷的食物，理想的吃法竟然是做點心。

我身邊一位女性朋友，也是喜歡看張藝謀的電影，她便是從看了《紅高粱》電影后，開始關(guān)注起了紅高粱，并且深深地
愛上了這種粗獷的食物。以前她的皮膚很差，可是自從吃了這種粗糧以后，膚色紅潤，身材也比以前好多了。

五谷雜糧的營養(yǎng)我想無需作過多的介紹，盡管大家知道五谷雜糧營養(yǎng)高，可是也要懂得如何吃，研磨成粉是較理想的吃
法，因此你還得需要一臺五谷雜糧磨粉機，只有把五谷研磨成粉，吸收才能平衡。

五谷雜糧磨粉機是一款全門為研磨五谷雜糧而研發(fā)的一款機器，可以把五谷雜糧研磨到極細，適合現(xiàn)代人的消化。

有了以上我對五谷雜糧系統(tǒng)的介紹，相信大家對我一開始提出的觀點，沒有了異議了吧！

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