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        隨著年齡的增長(zhǎng),我們要著重保養(yǎng)我們易顯老的器官

        來(lái)源:旭朗機(jī)械 發(fā)布時(shí)間:2019/3/15 9:22:59 點(diǎn)擊量:26
         隨著年齡的增長(zhǎng),我們要著重保養(yǎng)我們易顯老的器官

           健康對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的,但是隨著年齡的增長(zhǎng),人體各個(gè)機(jī)能在慢慢下降,身體的很多疾病也就隨之而來(lái),近些年來(lái),大家的養(yǎng)生意識(shí)是越來(lái)越高,如果我們平時(shí)學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的知識(shí),不僅能夠讓我們的身體更加的健康,而且還能讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾,那每日養(yǎng)生小知識(shí)都有哪些呢?

        養(yǎng)生小知識(shí)

        1.頭發(fā):

        牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā),必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克,每天兩杯可滿足需要。

        2.大腦:

        圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善大腦功能,趕走抑郁。同時(shí),研究顯示,每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜,如圓白菜,認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。

        3.皮膚:

        西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素,可降低紫外線傷害、減少皺紋,烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸,有保濕功效,讓肌膚更有光彩。

        4.眼睛:

        雞蛋防白內(nèi)障,胡蘿卜防眼干。白內(nèi)障、黃斑變性是導(dǎo)致失明的兩大病癥,蛋黃中的類胡蘿卜素能有效對(duì)抗這兩種疾病。每天吃一個(gè)即可。橘黃色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜等都富含β—胡蘿卜。β—胡蘿卜素猶如天然眼藥水,能預(yù)防干眼癥。

        5.鼻子:

        葵花子預(yù)防鼻炎??ㄗ痈缓木S生素E能夠改善過(guò)敏癥狀。每天一把葵花子能補(bǔ)充所需維生素E總量的90%。

        6.嘴唇:

        核桃滋潤(rùn)補(bǔ)水。想擁有水潤(rùn)不干燥的嘴唇,身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞,歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個(gè)核桃,就可以達(dá)到潤(rùn)唇的效果。

        7.指甲:

        牛肉防斷裂。缺鐵會(huì)導(dǎo)致體力下降,指甲易斷。研究顯示,女性普遍缺鐵。日常飲食中,牛肉的含鐵量名列榜首,同時(shí)其所含的鐵容易被人體吸收。

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